您是否覺得生活中的諸多限制阻礙了自由地發展，在規訓化的過程感到受困、僵化、綁手綁腳、失去無拘無束的自發與自在？這似乎是系統性建構的現代生活中必然存在的現象，然而限制與自由一定是相對的概念嗎？我們一定要衝破制度的桎梏才能獲得個體的自由嗎？

有趣的是，崇尚自主、自在、自由的費登奎斯方法中其中一個常見的策略就是「條件限制」(constraint)。費登奎斯博士發現我們的動作或思考都逐漸形成慣性模式，自己卻非常難察覺這些因為太常使用而習以為常的僵化習慣。透過限制作為動作探索的策略，卻能夠發現更多的可能性，而可能解放對於習慣的既定感受，而開創更自由的行動。因此限制與自由並非對立，我們應該進一步問：「什麼樣的限制阻礙了自由，什麼樣的限制反倒能創造自由?」

「限制與自由」費登奎斯方法工作坊，將透過好玩的條件限制來創造動作更多的可能性，譬如透過地板或空間的限制，身體部位相互連結的限制，或將書本頂在手腳上挑戰翻身不讓書本墜地作為限制。在限制與挑戰中的探索與發現，也許您會更享受在限制中探索無盡的可能，或更能清楚的看見，甚麼樣的限制導致僵化，而甚麼樣的限制則有可能開啟選擇與自由。